疲劳是健康与疾病间的“未病”信号。本书指出，真正的休息并非仅是睡眠或躺平，而是通过生理、心理、社会层面的七种策略，打破“疲劳—恢复”的恶性循环，实现“活动—疲劳—休息—活力”的正向循环，科学恢复精力。
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