本书基于认知行为疗法，助你摆脱无休止的自我反思、情绪敏感及选择困难。通过 68 种写作练习，觉察并修正消极认知，建立积极信念，有效缓解学业、职场和人际关系中的焦虑与压力，减少内耗，实现人生正循环。
网盘分享链接：
![反内耗解压笔记 [励志成功]](/wp-content/uploads/2025/2025/11/23/bb0a9bbe9d3df63f9524a5b2354f221b.webp "反内耗解压笔记 [励志成功]")
THE END
喜欢就支持一下吧
AI搜索传送门：如对搜索结果不满意，请点击这里看看！
本书基于认知行为疗法，助你摆脱无休止的自我反思、情绪敏感及选择困难。通过 68 种写作练习，觉察并修正消极认知，建立积极信念，有效缓解学业、职场和人际关系中的焦虑与压力，减少内耗，实现人生正循环。
网盘分享链接：
![希望的力量 [历史传记] [电子书]-淘客掘金网](/wp-content/uploads/2025/2025/11/23/8151e55524b29f2178adaa4a20b98705.webp)
![少有人走的路(1-8全套) [人文社科]-淘客掘金网](/wp-content/uploads/2025/2025/11/23/4c52df6850c481bf589a1ad7b085e919.webp)
![《清华理解科学丛书》[套装共10册]-淘客掘金网](/wp-content/uploads/2025/2025/11/23/242210fd9e7057730480af4a0ba26443.webp)
![穆天子传 [传统文化] [电子书]-淘客掘金网](/wp-content/uploads/2025/2025/11/23/b57345cb140668d03366521dd2ede5e2.webp)
![绝版古籍系列-风水_易经_道教_祝由_医术 [传统文化]-淘客掘金网](/wp-content/uploads/2025/2025/11/23/e20dbfeb529c8892be044c20762bc884.webp)
