美国运动医学会曾推荐过一种“7分钟健身法”，只需要利用一把椅子、一面墙，并抽出7分钟的时间就可以完成科学的锻炼。基于此，出现了一款趣味个人锻炼挑战应用，每天只需7分钟，无需锻炼设备，...

改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至治疗精神疾病。本书结合心理学和神经科学，通过真实案例，教你如何通过锻炼改善心理健康，提供具体知识、技能和工具，打开对锻炼的想象力...