透過「覺察之輪」，擴展意識，讓你更能享受生活，找到深刻意義與連結。集中的注意力、開放的覺察、善良的意圖，是達成身心靈整合的關鍵，科學研究證實，這能提升免疫、抗發炎、改善心血管健康，...

本書破除迷思，以最新科學研究，提供精準的肌力訓練與蛋白質攝取指南。揭示「肌肥大」與「肌力增強」的差異化訓練模式，並詳解三大肌力訓練動作。分析市售增補劑的真實功效，更運用腦神經科學方...