本书聚焦“自洽力”，从自我认知、思维、行动和人生算法四个维度，指导读者摆脱内耗，构建人生稳态。通过深入了解自己，调整思维模式，践行知行合一，并运用人生策略，帮助你在生活动荡与职场竞...

本书基于认知行为疗法，助你摆脱无休止的自我反思、情绪敏感及选择困难。通过 68 种写作练习，觉察并修正消极认知，建立积极信念，有效缓解学业、职场和人际关系中的焦虑与压力，减少内耗，实现...

当代年轻人常因无法接纳现实又难以放下而陷入焦虑与纠结，即“自我内耗”。本书通过个人经历与咨询案例，提供实用方法，帮助读者走出心理困境，摆脱内耗状态。 网盘分享链接： AI搜索传送门：停...

短剧《人在八零拒绝内耗》剧情简介：谢云舒因一巴掌之过，竟被丈夫残忍囚禁精神病院五日。重生归来，她带着上一世的痛楚与觉醒，誓要改写命运。人在八零拒绝内耗，她不再痴缠陆知行，转而投身商...